陈先生一家，13岁儿子小浩手机不离手，夜里偷玩白天没精神，没收就摔东西。我们没让家长硬抢，而是开家庭会议让孩子参与定规则，约定使用时段和充电地点。家长同步把自家手机放下，用共同活动替代盯屏。六周后小浩夜间睡眠时间拉长，能完成校内作业，父子冲突次数下降。