结论：孩子动不动发脾气，先别急着压，那往往是说不出的需求在敲门，压下去问题还在，下次炸得更狠，关系也更伤，家成了战场。nn一、发脾气在说什么n可能是委屈、可能是累到极限、也可能是想要关注却不会表达。先把「他又闹了」换成「他怎么了」，视角一变，做法就变，你才不会一上来就火，他也才敢把真实原因说出来，而不是被你吼回去，把话咽进肚子里，攒着下次爆发。nn二、别在火上对喷n他炸的时候，你接火只会升级。先退一步，等双方都降温，再谈刚才发生了什么。事后的复盘比当场赢了更重要，也更能让他记住下次可以怎么说，而不是只会发火、只会摔门，把家里的气氛搞得火药味十足，谁都不舒服。nn三、教他给情绪取名n平时平静时，带他把情绪叫出名：「你刚才那是生气还是委屈」「是挫败还是害怕」。会命名，才不会只会用脾气说话，慢慢学会用嘴代替脾气，关系才不总在爆炸，家里空气才不总绷着，大家都喘得过气，也教他认识了情绪。nn四、看看发脾气的时间点n他常在作业后、睡前、你下班后发？时间点常藏着原因：累、怕、想你陪。记一周，你就能提前接住，而不是等炸了才灭火。很多脾气是「没被看见」的积累，提前一点关心，火就小一半，家也安静得多。nn今天可以做的三件小事n1. 他发脾气时你先退一步不接火，先把火势降下来，别在头上浇油。2. 事后平复了再问「你刚才是什么感受」，帮他会命名，而不是只骂他脾气坏。3. 平时教他用词说出情绪而不是发火，多给点词汇，让他有出口。nn以上为千岛教育教研中心整理，仅供参考，不构成诊疗建议